Интуитивное питание набирает все большую популярность в сфере здорового образа жизни. Метод предполагает ориентироваться на сигналы организма и есть не по четкому времени, а ощущению голода. Является ли способ эффективным, рассказала нутрициолог, фитнес-тренер Дарья Савельева.
По словам эксперта, такой метод питания проигрывает современным магазинам, в которых большинство продуктов представлено уже в готовом виде.
— Редко, когда у людей все идеально. Такие люди — исключение. У них сильнее чувство отвращения к сомнительной еде, чем чувство голода. Но, как правило, они обладают какими-то внутренними проблемами. То есть даже «удачные» интуитивные едоки в долгосрочной перспективе не защищены, — отметила нутрициолог.
Савельева считает, что большинство людей не смогут долго придерживаться интуитивного типа питания. Так как жизнь в большом городе сопряжена с быстрым ритмом жизни, напряжением и стрессом, передает «Радио 1».
Соблюдение диеты и подсчет калорий не всегда оказываются эффективны в борьбе с лишним весом. Как хронический стресс мешает похудению, рассказала диетолог Ольга Редина.
